Studie mit 400.000 Teilnehmern zeigt, dass regelmäßiges Krafttraining die Sterblichkeit durch Herzerkrankungen um 30 % senkt und die allgemeine Gesundheit verbessert. 400,000-participant study finds regular strength training reduces heart disease mortality by 30% and improves overall health.

Laut einer neuen Studie haben Frauen, die zwei bis drei Tage pro Woche Krafttraining machen, ein geringeres Risiko, an einer Herzerkrankung zu sterben, und haben eine höhere Wahrscheinlichkeit, länger zu leben. Women who do strength training exercises two to three days a week have a lower risk of death from heart disease, and are more likely to live longer, according to a new study. Von den 400.000 Teilnehmern absolvierte nur jeder Fünfte regelmäßiges Krafttraining, aber diejenigen, die es taten, sahen erhebliche Vorteile, einschließlich einer 30-prozentigen Reduzierung der kardiovaskulären Mortalität. Of 400,000 participants, only 1 in 5 did regular weight training, but those who did saw significant benefits, including a 30% reduction in cardiovascular mortality. Krafttraining kommt auch Knochen, Gelenken, Stimmung und Stoffwechselgesundheit zugute. Strength training also benefits bones, joints, mood, and metabolic health.

March 11, 2024

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