Können Sie nicht ohne Ihren Partner schlafen? Hier erfahren Sie, was Sie dagegen tun können. Can’t sleep without your partner? Here’s what to do about it.

Das Schlafen mit einem Partner vermittelt ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit, das für einen gesunden Schlaf unerlässlich ist, und stimuliert die Ausschüttung von Wohlfühlhormonen wie Oxytocin. Sleeping with a partner offers a sense of safety and security, essential for healthy sleep, and stimulates feel-good hormones like oxytocin. Eine gemeinsame Schlafenszeitroutine hilft dabei, den Tagesrhythmus zu regulieren. A shared bedtime routine helps regulate circadian rhythms. Für diejenigen, die alleine schlafen müssen, empfehlen Experten, unabhängige Schlaffähigkeiten zu entwickeln und Selbstpflegetechniken wie Dehnübungen, Yoga, Meditation und Atemübungen zu praktizieren. For those who need to sleep alone, experts suggest developing independent sleep skills and practicing self-care techniques like stretching, yoga, meditation, and breathing exercises.

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