6,5 Stunden tägliche Bildschirmzeit können zu einer digitalen Augenüberlastung führen. 6.5 hours daily screen time can lead to digital eye strain.

6,5 Stunden Bildschirmzeit täglich können zu einer digitalen Augenbelastung führen und verschwommenes Sehen, Nackenschmerzen, Schwindel und Migräne verursachen. 6.5 hours daily screen time can lead to digital eye strain, causing blurred vision, neck pain, dizziness, and migraines. Eine verringerte Blinzelfrequenz trägt zur Trockenheit der Augen bei und beeinträchtigt das Sehvermögen. Reduced blink rates contribute to eye dryness, impairing vision. Um die Augenbelastung zu minimieren, empfiehlt sich die „20-20-20“-Regel: Machen Sie alle 20 Minuten eine 20-sekündige Pause, schauen Sie 6 Meter weit weg und blinzeln Sie kräftig, um die Tränen umzuverteilen. To minimize eye strain, the "20-20-20" rule is recommended: take a 20-second break every 20 minutes, look 20 feet away, and perform forceful blinks to redistribute tears. Auch eine entsprechende Arbeitsplatzgestaltung und Pausen im Freien können zur Linderung der Augenbelastung beitragen. Proper workspace setup and outdoor breaks can also help alleviate eye strain.