Um das Demenzrisiko in Ihren Zwanzigern und Dreißigern zu senken, sollten Sie sich mediterran ernähren, viel trinken, wenig Alkohol trinken, Sport treiben, soziale Kontakte pflegen und lernen. Maintain Mediterranean diet, hydration, limit alcohol, exercise, social connections, and learning for potential dementia risk reduction in 20s and 30s.

Achten Sie auf eine mediterrane Ernährung für eine bessere Gehirnfunktion, trinken Sie ausreichend für eine optimale Gehirnfunktion, beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum, um das Demenzrisiko zu senken, treiben Sie Sport, um Ihr Gehirnvolumen zu verbessern, pflegen Sie soziale Kontakte für die Stärkung der Gehirnnetzwerke und lernen Sie weiter, um das Demenzrisiko zu senken. Maintain a Mediterranean diet for better brain function, stay well-hydrated for optimal brain function, limit alcohol intake to reduce dementia risk, engage in physical activity for improved brain volume, foster social connections for brain network strength, and continue learning to reduce dementia risk.