Eine weltweite Studie mit 30 Millionen Teilnehmern zeigt, dass 75 Minuten mäßig intensives Training pro Woche die Sterblichkeit um 23 % senkt, wobei 11 Minuten tägliches Training das Risiko eines frühen Todes um ein Viertel senken.

Eine weltweite Studie mit 30 Millionen Teilnehmern ergab, dass 75 Minuten wöchentliches Training mittlerer Intensität, beispielsweise zügiges Gehen, die Sterberate um 23 % senkt. Nur 11 Minuten täglich reduzieren das Risiko eines frühen Todes um ein Viertel. Die Studie der Universität Cambridge, die Daten aus 196 von Experten begutachteten Artikeln kombiniert, zeigt, dass geringe Mengen an Bewegung die Herzgesundheit fördern und das Krebsrisiko senken können. Wenn jeder Mensch wöchentlich 150 Minuten Sport treiben würde, könnte jeder sechste vorzeitige Tod verhindert werden.

July 28, 2024
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