Schlafexperte warnt davor, dass das Schnarchen mehrerer Alarme den REM-Schlaf stört, was zu vermehrter Schläfrigkeit, Ermüdung und Gewichtszunahme führt. Sleep expert warns that snoozing multiple alarms disrupts REM sleep, causing increased drowsiness, fatigue, and weight gain.

Schlafexperte Jordan Bruss warnt auf TikTok, dass das Schnarchen mehrerer Alarme REM-Schlaf stört, entscheidend für Gedächtnis, emotionale Verarbeitung und Gehirnentwicklung. Sleep expert Jordan Bruss warns on TikTok that snoozing multiple alarms disrupts REM sleep, crucial for memory, emotional processing, and brain development. Diese Störung führt zu erhöhter Schläfrigkeit, Müdigkeit und erhöhten Cortisolspiegel, die Gewichtszunahme und Stress verursachen können. This disruption leads to increased drowsiness, fatigue, and elevated cortisol levels, which can cause weight gain and stress. Um Schlafhygiene und Gesundheit zu verbessern, vermeiden Sie das Schlagen der Schnauze-Taste und sofort aufstehen, wenn Ihr Alarm aus geht. To improve sleep hygiene and health, avoid hitting the snooze button and get up immediately when your alarm goes off.