Schulen wiedereröffnet in Fargo und Moorhead betonen die Schaffung gesunder Schlaf Routinen für Kinder, mit Ärzten empfehlen 10 Stunden für elementare Schüler und 8 Stunden für Jugendliche. Schools reopening in Fargo and Moorhead emphasize establishing healthy sleep routines for children, with doctors recommending 10 hours for elementary students and 8 hours for teens.

Als Schulen in Fargo und Moorhead am 26. August wiedereröffnet werden, ist es für Eltern entscheidend, gesunde Schlafroutinen für Kinder zu etablieren. As schools in Fargo and Moorhead reopen on August 26th, it's crucial for parents to establish healthy sleep routines for children. Ärzte empfehlen elementare Studenten sollten für 10 Stunden Schlaf zielen, während Jugendliche sollten mindestens 8 Stunden haben. Doctors recommend elementary students should aim for 10 hours of sleep, while teenagers should have at least 8 hours. Um einen besseren Schlaf zu fördern, vermeiden Sie Blue-Light-Geräte wie Handys und Laptops, begrenzen Koffein und vermeiden Sie Nachmittagsschlaf. To promote better sleep, avoid blue-light devices like cell phones and laptops, limit caffeine and avoid afternoon naps. Dr. Arveity Setty, ein Spezialist für Schlafmedizin, schlägt vor, die Schlafzeit jeden Tag um 15 Minuten zu ändern, bis sie 8 Stunden Schlaf erreicht. Dr. Arveity Setty, a sleep medicine specialist, suggests gradually adjusting bedtime by 15 minutes earlier each day until reaching 8 hours of sleep. Entspannende Aktivitäten wie Lesen oder Schreiben können auch dazu beitragen, sich für einen besseren Schlaf zu ermüden. Relaxing activities like reading or writing can also help tire oneself out for better sleep.

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