10-minütige tägliche Achtsamkeitsübung verbessert die psychische Gesundheit, reduziert Depressionen und Angstzustände und fördert gesündere Lebensgewohnheiten. 10-minute daily mindfulness practice improves mental health, reduces depression & anxiety, and promotes healthier lifestyle habits.

Studie von Universities of Bath & Southampton findet 10-minütige tägliche Achtsamkeit Praxis verbessert die psychische Gesundheit, reduziert Depressionen und Angst, und fördert gesündere Lebensstil Gewohnheiten. Study by Universities of Bath & Southampton finds 10-minute daily mindfulness practice improves mental health, reduces depression & anxiety, & promotes healthier lifestyle habits. 1.247 globale Erwachsene nahmen an einer 1-monatigen Achtsamkeits-Routine teil und zeigten nachhaltige Vorteile in Wohlbefinden, Depression und Schlafqualität, sogar einen Monat nach dem Training. 1,247 global adults participated in 1-month mindfulness routine, showing sustained benefits in wellbeing, depression, & sleep quality, even a month post-training. Achtsamkeit fördert auch gesündere Gewohnheiten, wobei Forscher ihr Potenzial bei der Förderung von Bewegung erforschen. Mindfulness also encourages healthier habits, with researchers exploring its potential in promoting exercise.

August 25, 2024

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