10-minütige tägliche Achtsamkeitsübung verbessert die psychische Gesundheit, reduziert Depressionen und Angstzustände und fördert gesündere Lebensgewohnheiten. 10-minute daily mindfulness practice improves mental health, reduces depression & anxiety, and promotes healthier lifestyle habits.

Studie von Universities of Bath & Southampton findet 10-minütige tägliche Achtsamkeit Praxis verbessert die psychische Gesundheit, reduziert Depressionen und Angst, und fördert gesündere Lebensstil Gewohnheiten. Study by Universities of Bath & Southampton finds 10-minute daily mindfulness practice improves mental health, reduces depression & anxiety, & promotes healthier lifestyle habits. 1.247 globale Erwachsene nahmen an einer 1-monatigen Achtsamkeits-Routine teil und zeigten nachhaltige Vorteile in Wohlbefinden, Depression und Schlafqualität, sogar einen Monat nach dem Training. 1,247 global adults participated in 1-month mindfulness routine, showing sustained benefits in wellbeing, depression, & sleep quality, even a month post-training. Achtsamkeit fördert auch gesündere Gewohnheiten, wobei Forscher ihr Potenzial bei der Förderung von Bewegung erforschen. Mindfulness also encourages healthier habits, with researchers exploring its potential in promoting exercise.