Eine kürzlich durchgeführte Studie verbindet spätabendliches Essen mit erhöhtem Hunger am Morgen, Störungen der inneren Uhr und Auswirkungen auf das Diabetes-Risiko. A recent study links late-night eating to increased morning hunger, disrupting internal clock and impacting diabetes risk.

Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigt, dass das Essen spät in der Nacht den Hunger beim Aufwachen erhöhen kann, möglicherweise die innere Uhr des Körpers stören und die Gewichtszunahme und das Diabetesrisiko beeinträchtigen kann. A recent study indicates that eating late at night may increase hunger upon waking up, potentially disrupting the body's internal clock and impacting weight gain and diabetes risk. Essen früher in den Tag, stattdessen wird empfohlen, um eine bessere Blutzuckerkontrolle, hormonelle Gleichgewicht und die Qualität des Schlafs. Eating earlier in the day, instead, is recommended for improved blood sugar control, hormonal balance, and quality of sleep. Über Nacht Fasten ermöglicht Darmmikroben, um die Darmschleimhaut zu reinigen, Verbesserung der Verdauungsgesundheit und Gesamteffizienz. Overnight fasting allows gut microbes to clean up the gut lining, enhancing digestive health and overall efficiency.