Die Studie der Universität von Otago stellt fest, dass die Verwendung des Bildschirms im Bett den jugendlichen Schlaf stört. University of Otago study finds screen use in bed disrupts adolescent sleep.

Eine Studie der Universität von Otago zeigt, dass die Verwendung des Bildschirms im Bett den Schlaf bei Jugendlichen erheblich stört, während die Bildschirmzeit vor dem Bett einen minimalen Einfluss hat. A study by the University of Otago reveals that screen use in bed significantly disrupts sleep among adolescents, while screen time before bed has minimal impact. Forscher beobachteten 85 Teilnehmer im Alter von 11 bis 14 Jahren mit Körperkameras und Schlafmonitoren. Researchers observed 85 participants, ages 11 to 14, using body cameras and sleep monitors. Ergebnisse zeigen, dass die Verwendung von Bildschirmen im Bett verzögerte Schlaf Anfang um etwa 30 Minuten und reduzierte Gesamtschlafdauer. Findings show that using screens in bed delayed sleep onset by approximately 30 minutes and reduced overall sleep duration. Die Studie schlägt vor, Geräte aus dem Schlafzimmer zu halten, um gesündere Schlafgewohnheiten zu fördern. The study suggests keeping devices out of bedrooms to promote healthier sleep habits.

September 03, 2024

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