Bollywood Schauspielerin Malaika Arora zeigt Knöchelgewicht Übungen für Rücken und Hüfte Flexor Stärke auf Instagram. Bollywood actress Malaika Arora demonstrates ankle weight exercises for back and hip flexor strength on Instagram.

Bollywood Schauspielerin Malaika Arora zeigte eine Fitness-Routine auf Instagram, mit fünf Knöchel Gewicht Übungen entwickelt, um Rücken-und Hüftbeuger Muskeln zu stärken. Bollywood actress Malaika Arora showcased a fitness routine on Instagram, featuring five ankle weight exercises designed to strengthen back and hip flexor muscles. Die Übungen beinhalten Variationen von Back Extensions und L-Sits. The exercises include variations of back extensions and L-sits. Ziel war es, Rückenschmerzen zu lindern und die Haltung zu verbessern, empfiehlt sie die Durchführung von zwei Sätzen jeder Übung, die ohne Fitnessgeräte durchgeführt werden kann, so dass sie für junge Erwachsene zugänglich. Aimed at alleviating back pain and improving posture, she recommends performing two sets of each exercise, which can be done without gym equipment, making them accessible for young adults.