10-Jahres-MIND-Diät Einhaltung reduziert kognitiven Rückgang Risiko, vor allem für Frauen und schwarze Individuen. 10-year MIND diet adherence reduces cognitive decline risk, particularly for women and Black individuals.

Eine Studie in der Zeitschrift Neurology zeigt, dass die Einhaltung der MIND-Diät für ein Jahrzehnt das Risiko eines kognitiven Rückgangs um einen kleinen, aber signifikanten Spielraum reduzieren kann. A study in the journal Neurology indicates that adhering to the MIND diet for a decade can reduce the risk of cognitive decline by a small but significant margin. Diese Diät, die Elemente der mediterranen und DASH-Diäten mischt, betont den Verzehr von grünem Blattgemüse, Nüssen, Beeren, Vollkornprodukten und Fisch, während sie rotes Fleisch und Süßigkeiten begrenzt. This diet, which blends elements of the Mediterranean and DASH diets, emphasizes consuming green leafy vegetables, nuts, berries, whole grains, and fish, while limiting red meat and sweets. Erkenntnisse deuten auf einen größeren Nutzen für Frauen und schwarze Individuen hin, was weitere Forschungen über ihre Wirksamkeit rechtfertigt. Findings suggest greater benefits for women and Black individuals, warranting further research on its effectiveness.

September 18, 2024

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