2023 MAFS Stern Shona Manderson fördert psychische Gesundheit Vorteile der Fitness über strenge Diäten, betonen Bewegung, Selbst-Pflege, Journaling und Dankbarkeit. 2023 MAFS star Shona Manderson promotes mental health benefits of fitness over strict dieting, emphasizing movement, self-care, journaling, and gratitude.

Shona Manderson, ein Star der 2023er Saison von *Married at First Sight*, hat Einblicke in ihre Fitness- und Wellness-Routine geteilt und konzentriert sich auf die Selbstversorgung durch Journaling und Dankbarkeit. Shona Manderson, a star of the 2023 season of *Married at First Sight*, has shared insights on her fitness and wellbeing routine, focusing on self-care through journaling and gratitude. Sie betont die psychische Gesundheit Vorteile des Laufens, Yoga und Gewichthebens, die für Bewegung über strenge Diäten. She emphasizes the mental health benefits of running, yoga, and weightlifting, advocating for movement over strict dieting. Shona zerstreut den Mythos, dass Gewichtheben führt zu Bulking bei Frauen, die Förderung von Kraft und Wohlbefinden insgesamt statt Gewichtsverlust als primäres Fitnessziel. Shona dispels the myth that weightlifting leads to bulking in women, promoting strength and overall wellness instead of weight loss as her primary fitness goal.

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Wales Online

Bristol Post

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