Neue Mütter können das postpartale Depressionsrisiko mit 80 Minuten wöchentlicher Übung um 45% reduzieren. New mothers can reduce postpartum depression risk by 45% with 80 minutes of weekly exercise.

Eine Studie im British Journal of Sports Medicine zeigt, dass neue Mütter ihr Risiko für postpartale Depressionen um 45% bis mindestens 80 Minuten moderater wöchentlicher Bewegung senken können. A study in the British Journal of Sports Medicine reveals that new mothers can lower their risk of postpartum depression by 45% through at least 80 minutes of moderate exercise weekly. Analysieren von Daten aus 35 Studien mit über 4.000 Frauen in 14 Ländern, zeigt die Forschung, dass Startübungen innerhalb von 12 Wochen nach der Geburt den Nutzen erhöhen. Analyzing data from 35 studies with over 4,000 women across 14 countries, the research indicates that starting exercise within 12 weeks of childbirth enhances benefits. Sanfte Aktivitäten, wie Wandern, werden als erste Schritte empfohlen, Fortschritte zu intensiveren Workouts, wie es die Erholung ermöglicht. Gentle activities, like walking, are recommended as initial steps, progressing to more intense workouts as recovery allows.

November 08, 2024

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