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Neue Mütter können das postpartale Depressionsrisiko mit 80 Minuten wöchentlicher Übung um 45% reduzieren.
Eine Studie im British Journal of Sports Medicine zeigt, dass neue Mütter ihr Risiko für postpartale Depressionen um 45% bis mindestens 80 Minuten moderater wöchentlicher Bewegung senken können.
Analysieren von Daten aus 35 Studien mit über 4.000 Frauen in 14 Ländern, zeigt die Forschung, dass Startübungen innerhalb von 12 Wochen nach der Geburt den Nutzen erhöhen.
Sanfte Aktivitäten, wie Wandern, werden als erste Schritte empfohlen, Fortschritte zu intensiveren Workouts, wie es die Erholung ermöglicht.
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