Mit nur fünf Minuten täglicher Übung kann der Blutdruck deutlich senken, findet eine neue Studie. Adding just five minutes of daily exercise can significantly lower blood pressure, a new study finds.

Eine neue Studie, die in Circulation veröffentlicht wurde, zeigt, dass das Hinzufügen von nur fünf Minuten täglicher Bewegung den Blutdruck signifikant senken kann. A new study published in Circulation indicates that adding just five minutes of exercise daily can significantly lower blood pressure. Die Forscher analysierten fast 15.000 Menschen, die Aktivitätsmonitore trugen, und fanden heraus, dass die Ersetzung der sitzenden Zeit durch Bewegung zu einer Senkung des Blutdrucks führte. Researchers analyzed nearly 15,000 people wearing activity monitors and found that replacing sedentary time with exercise led to lower blood pressure levels. Zehn bis 20 zusätzliche Minuten täglicher Bewegung waren mit einer klinisch bedeutsamen Blutdrucksenkung verbunden, die dazu beitragen kann, das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfall zu verringern. Ten to 20 extra minutes of daily exercise was linked to a clinically meaningful blood pressure reduction, which can help reduce the risk of heart disease and stroke.