Studie findet konsistenten Schlaf entscheidend für das Altern ohne große gesundheitliche Probleme. Study finds consistent sleep crucial for aging without major health issues.

Forscher der Medizinischen Universität Wenzhou in China fanden heraus, dass stabiler und ausreichender Schlaf für ein gesundes Altern entscheidend ist. Researchers from Wenzhou Medical University in China found that stable and adequate sleep is crucial for healthy aging. Die Studie definierte erfolgreiches Altern als Mangel an großen chronischen Krankheiten, Aufrechterhaltung einer guten kognitiven und geistigen Gesundheit und ohne körperliche Beeinträchtigungen. The study defined successful aging as lacking major chronic diseases, maintaining good cognitive and mental health, and having no physical impairments. Bei der Analyse von 3.306 Teilnehmern stellten sie fest, dass Personen mit wechselnden oder kurzen Schlafdauern geringere Chancen auf ein erfolgreiches Altern hatten und betonten dabei die Bedeutung eines konsistenten Schlafs für die Gesundheit. Analyzing 3,306 participants, they discovered that those with changing or short sleep durations had lower odds of successful aging, emphasizing the importance of consistent sleep for health.