Studie findet Stoffwechsel erholt sich schneller als Gehirnfunktionen nach Jetlag oder Schichtarbeit. Study finds metabolism recovers faster than brain functions after jet lag or shift work.

Eine neue Studie zeigt, dass sich der Stoffwechsel des Körpers nach der Jetlag- oder Schichtarbeit schneller erholt als die Gehirnfunktionen. A new study reveals that after experiencing jet lag or shift work, the body's metabolism recovers faster than brain functions. Die Teilnehmer, die ihre Routinen um fünf Stunden verschoben hatten, zeigten, dass sich ihr Stoffwechsel innerhalb von drei Tagen angepasst hat, während die Gefühle von Schläfrigkeit und Wachheit länger dauerten, um sich zu normalisieren. Participants who had their routines shifted by five hours showed that their metabolism adjusted within three days, while feelings of sleepiness and alertness took longer to normalize. Die Forschung schlägt vor, eine gesunde Ernährung beizubehalten und zu vermeiden, späte Nacht essen für eine bessere allgemeine Anpassung. The research suggests maintaining a healthy diet and avoiding late-night eating for better overall adjustment.