Kurze Bursts intensiver Aktivität, so wenig wie eine Minute täglich, deutlich reduziert Herzrisiken, Studie findet. Short bursts of intense activity, as little as a minute daily, significantly cut heart risks, study finds.

Eine neue Studie stellt fest, dass kurze Ausbrüche intensiver körperlicher Aktivität, sogenannte VILPA, das Risiko schwerer Herzprobleme signifikant senken können. A new study finds that short bursts of intense physical activity, called VILPA, can significantly lower the risk of major heart problems. Bei Frauen können bereits 1,2 bis 1,6 Minuten täglich das Herzinsuffizienzrisiko um 40 %, das Herzinfarktrisiko um 33 % und die schwerwiegenden kardiovaskulären Ereignisse insgesamt um 30 % senken. For women, even 1.2 to 1.6 minutes daily can reduce heart failure risk by 40%, heart attack risk by 33%, and overall major cardiovascular events by 30%. Männer, die durchschnittlich 5,6 Minuten pro Tag hatten ein 16 % geringeres Risiko für große Herzprobleme. Men who averaged 5.6 minutes a day had a 16% lower risk of major heart issues. VILPA beinhaltet Aktivitäten wie Treppensteigen oder Lebensmitteltransport, die ohne besondere Vorbereitung oder Zeitverpflichtung problemlos in den Alltag passen. VILPA includes activities like taking the stairs or carrying groceries, easily fitting into daily routines without special preparation or time commitment.

December 08, 2024

6 Artikel