Studie findet einen 30-minütigen flotten Spaziergang kann das Gedächtnis für bis zu 24 Stunden bei älteren Erwachsenen verbessern. Study finds a 30-minute brisk walk can improve memory for up to 24 hours in older adults.

Eine neue Studie vom University College London zeigt, dass moderate bis kräftige Bewegung, wie etwa ein 30-minütiger Spaziergang, das Gedächtnis für bis zu 24 Stunden bei Personen im Alter von 50 bis 83 Jahren verbessern kann. A new study from University College London shows that moderate to vigorous exercise, such as a 30-minute brisk walk, can enhance memory for up to 24 hours in individuals aged 50 to 83. Die Studie von 76 Teilnehmern fand heraus, dass erhöhte körperliche Aktivität, weniger Sitzen und mindestens sechs Stunden Schlaf mit besseren Gedächtniswerten am nächsten Tag verbunden waren. The study of 76 participants found that increased physical activity, less sitting, and at least six hours of sleep were linked to better memory scores the following day. Die Forschung legt nahe, dass einfache Veränderungen des Lebensstils kognitive Gesundheit bei älteren Erwachsenen profitieren können, obwohl weitere Studien mit größeren Proben notwendig sind, um die Ergebnisse zu bestätigen. The research suggests that simple lifestyle changes can benefit cognitive health in older adults, though further studies with larger samples are needed to confirm the findings.