Australische Studie findet tägliche Bewegung, das entspricht drei Stunden zu Fuß, kann die Lebensdauer verlängern und das Frühsterbrisiko um 73 % senken. Australian study finds daily exercise, equivalent to three hours of walking, can extend lifespan and cut early death risk by 73%.

Australische Forscher fanden heraus, dass die tägliche körperliche Aktivität, das entspricht drei Stunden zu Fuß, die Lebensdauer signifikant verlängern und das Risiko eines frühen Todes um 73 % reduzieren kann. Australian researchers found that daily physical activity, equivalent to three hours of walking, can significantly extend lifespan and reduce the risk of early death by 73%. Die Studie mit 35.000 Teilnehmern, die Aktivitätstracker tragen, deutet darauf hin, dass selbst kleine Erhöhungen der täglichen Bewegung einen großen gesundheitlichen Einfluss haben können. The study with 35,000 participants wearing activity trackers suggests that even small increases in daily movement can have a major health impact. Experten empfehlen 150 Minuten moderate oder 75 Minuten intensive wöchentliche Bewegung plus zweimal wöchentlich Krafttraining für die allgemeine Gesundheit. Experts recommend 150 minutes of moderate or 75 minutes of intense weekly exercise plus twice-weekly strength training for overall health. Sie raten auch einfachen Maßnahmen wie Treppensteigen, schnelles Gehen und Radfahren wöchentlich, um vorzeitige Todesrisiken zu reduzieren. They also advise simple actions like taking stairs, brisk walking, and cycling weekly to reduce premature death risks.