Studie findet zunehmende tägliche Schritte können Depression Risiko senken, mit optimalen Nutzen bei 10.000 Schritten. Study finds increasing daily steps can lower depression risk, with optimal benefits at 10,000 steps.

Eine neue Studie mit Daten von 96.000 Menschen in 33 Studien zeigt, dass zunehmende tägliche Schritte das Risiko von Depressionen verringern können. A new study involving data from 96,000 people across 33 studies shows that increasing daily steps can reduce the risk of depression. Weitere 1.000 Schritte über 5.000 tägliche Schritte hinaus können das Depressionsrisiko um 9% senken, wobei der maximale Nutzen bei rund 10.000 Schritten erreicht wird. Taking an additional 1,000 steps beyond 5,000 daily steps can lower depression risk by 9%, with the maximum benefit reached at around 10,000 steps. Die Forschung legt nahe, dass die Einbeziehung von täglichen Schrittzielen in Strategien der öffentlichen Gesundheit dazu beitragen könnte, Depressionen zu verhindern. The research suggests that incorporating daily step goals into public health strategies could help prevent depression.