Studie zeigt 150 Minuten wöchentlich Aerobic-Übungen, die für einen signifikanten Gewichtsverlust bei Erwachsenen entscheidend sind. Study shows 150 minutes weekly of aerobic exercise crucial for significant weight loss in adults.

Eine neue Studie in JAMA Network Open stellt fest, dass mindestens 150 Minuten wöchentliche Aerobic-Übungen, wie Laufen oder Radfahren, für einen signifikanten Gewichtsverlust bei übergewichtigen Erwachsenen entscheidend sind. A new study in JAMA Network Open finds that at least 150 minutes of weekly aerobic exercise, like running or cycling, is crucial for significant weight loss in overweight adults. Weniger als 30 Minuten pro Tag führte zu geringfügigen Verbesserungen, während 150 Minuten zu klinisch wichtigen Verringerungen von Körperfett und Taille Größe führte. Less than 30 minutes a day resulted in minor improvements, while 150 minutes led to clinically important reductions in body fat and waist size. Die Studie analysierte 116 klinische Studien mit fast 7000 Erwachsenen. The research analyzed 116 clinical trials involving nearly 7,000 adults.