Studie findet elektrische Muskelstimulation steigert Muskelzunahme und Kraft, wenn sie dem Widerstandstraining hinzugefügt wird. Study finds electrical muscle stimulation boosts muscle gain and strength when added to resistance training.

Eine Studie der University of Texas at El Paso ergab, dass die Verwendung von elektrischer Muskelstimulation (EMS) neben dem Widerstandstraining die Muskelmasse und Kraft mehr erhöht als das Widerstandstraining allein. A study from the University of Texas at El Paso found that using electrical muscle stimulation (EMS) alongside resistance training boosts muscle mass and strength more than resistance training alone. Die im European Journal of Applied Physiology veröffentlichte Studie analysierte mehr als ein Dutzend Studien und zeigte bessere Ergebnisse mit Trainingszeiten von zwei bis 16 Wochen. The research, published in the European Journal of Applied Physiology, analyzed over a dozen studies and showed better results with training periods ranging from two to 16 weeks. EMS verwendet elektrische Ströme, um Muskeln zu stimulieren, unterstützt traditionelle Übungen wie Bankdrücken und Kniebeugen, und kann auch helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und Typ-2-Diabetes-Risiko zu verringern. EMS uses electrical currents to stimulate muscles, aiding traditional exercises like bench presses and squats, and may also help regulate blood glucose levels and reduce type 2 diabetes risk.