Essen 1,5 bis 3 Gramm pflanzliche Sterole täglich kann "schlechte" Cholesterin um 7,5 bis 12% senken, findet Studie. Eating 1.5 to 3 grams of plant sterols daily can lower 'bad' cholesterol by 7.5 to 12%, study finds.

Das Essen 1,5 bis 3 Gramm pflanzliche Sterole oder Stanolen täglich, in Lebensmitteln wie Nüsse, Öle und Früchte gefunden, kann "schlechte" Cholesterin (LDL) um 7,5 bis 12% senken, laut Forschung. Eating 1.5 to 3 grams of plant sterols or stanols daily, found in foods like nuts, oils, and fruits, can lower 'bad' cholesterol (LDL) by 7.5 to 12%, according to research. Diese natürlichen Verbindungen, ähnlich wie Cholesterin, können dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren, wenn sie mit einer ausgewogenen Ernährung verbraucht werden. These natural compounds, similar to cholesterol, can help reduce the risk of heart disease when consumed with a balanced diet. Die British Heart Foundation empfiehlt 2-2,5 Gramm täglich für beste Ergebnisse, mit nicht mehr als 3 Gramm empfohlen. The British Heart Foundation recommends 2-2.5 grams daily for best results, with no more than 3 grams advised.