Das Schlafen auf der rechten Seite mit weniger Positionsänderungen verbessert die Schlafqualität, findet Studie. Sleeping on the right side with fewer position changes improves sleep quality, study finds.

Eine kürzlich durchgeführte Schlafstudie, an der 13 Teilnehmer teilnahmen, ergab, dass das Schlafen auf der rechten Seite mit weniger Positionsänderungen zu einer besseren Schlafqualität führt und Erwachen verringert. A recent sleep study involving 13 participants found that sleeping on the right side with fewer position changes leads to better sleep quality, reducing awakenings. Experten empfehlen Seitenschlaf, um Schnarchen, Rückenschmerzen und das Risiko einer Schlafapnoe zu minimieren. Experts recommend side sleeping to minimize snoring, back pain, and the risk of sleep apnea. Das Schlafen auf der linken Seite ist besonders für schwangere Frauen und diejenigen mit GERD vorteilhaft. Sleeping on the left side is especially beneficial for pregnant women and those with GERD. Die Studie betont, dass guter Schlaf entscheidend für die allgemeine Gesundheit ist, da ein schlechter Schlaf zu ernsten gesundheitlichen Problemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Fettleibigkeit führen kann. The study emphasizes that good sleep is crucial for overall health, as poor sleep can lead to serious health issues like cardiovascular disease and obesity.