Studie findet Wasser-Aerobic, Zumba und Yoga helfen, Gewicht und Taille Größe zu reduzieren, vor allem bei Frauen und älteren Erwachsenen. Study finds water aerobics, Zumba, and yoga help reduce weight and waist size, especially in women and older adults.

Eine neue Studie in der Zeitschrift BMJ Open zeigt, dass Wasser-Aerobic, Zumba und Yoga kann dazu beitragen, Taillen zu reduzieren und helfen bei der Gewichtsabnahme, vor allem bei Frauen und denen über 45. A new study in the journal BMJ Open reveals that water aerobics, Zumba, and yoga can help reduce waistlines and aid in weight loss, especially among women and those over 45. Die Forschung, an der 286 übergewichtige oder übergewichtige Teilnehmer, festgestellt, dass Wasser-basierte Übungen für 12 Wochen oder mehr reduziert Gewicht um 3 kg und Taille Umfang um 3 cm im Durchschnitt. The research, involving 286 obese or overweight participants, found that water-based exercises for 12 weeks or more reduced weight by 3kg and waist circumference by 3cm on average. Die lebhafte Wirkung von Wasser reduziert Gelenkverletzungen, so dass diese Übungen vorteilhaft für mittlere und ältere Menschen. The buoyant effect of water reduces joint injuries, making these exercises beneficial for middle-aged and elderly people. Es sind weitere Studien an Männern und anderen Gesundheitsmetriken erforderlich. More studies are needed on men and other health metrics.