Mit Bildschirmen eine Stunde vor dem Bett erhöht Schlaflosigkeit Risiko und verkürzt die Schlafzeit, findet eine norwegische Studie. Using screens an hour before bed increases insomnia risk and cuts sleep time, a Norwegian study finds.

Eine norwegische Studie an über 45.000 jungen Erwachsenen ergab, dass die Verwendung von Bildschirmen für eine Stunde vor dem Schlafengehen das Schlaflosigkeitsrisiko um 59 % erhöht und die Schlafzeit um 24 Minuten reduziert. A Norwegian study of over 45,000 young adults found that using screens for an hour before bed increases insomnia risk by 59% and reduces sleep time by 24 minutes. Die Art der Bildschirmaktivität beeinträchtigte die Schlafqualität nicht so sehr wie die Dauer der Anwendung. The type of screen activity didn't affect sleep quality as much as the duration of use. Experten empfehlen, die Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen zu reduzieren und Benachrichtigungen zu deaktivieren, um den Schlaf zu verbessern. Experts recommend reducing screen time before bed and disabling notifications to improve sleep.