UK erduldet Hitzewelle über 30°C; Bett-Spezialist teilt Tipps für einen besseren Schlaf in der Hitze. UK endures heatwave over 30°C; bed specialist shares tips for better sleep in the heat.

Das Vereinigte Königreich steht vor einer Hitzewelle mit Temperaturen über 30°C, die Unbehagen und Schlafprobleme verursachen. The UK is facing a heatwave, with temperatures over 30°C, causing discomfort and sleep issues. Willowbrook, ein Bettspezialist, bietet Tipps für einen besseren Schlaf: Halten Sie die Zimmer kühl durch das Schließen von Vorhängen und Fenstern während des Tages, verwenden Sie kaltes Wasser für Füße oder Kühlsocken, schlafen Sie auf Ihrer Seite mit Körperteilen außerhalb der Abdeckungen, bleiben Sie hydratisiert, aber vermeiden Sie trinken vor dem Bett, nehmen Sie lauwarme Duschen, tragen Sie leichte Pyjamas, verwenden Sie eine kalte Wasserflasche, früh trainieren, verwenden Sie einen kalten Flanell auf der Stirn, und vermeiden Sie tagsüber Schläfchen. Willowbrook, a bed specialist, offers tips for better sleep: keep rooms cool by closing curtains and windows during the day, use cold water for feet or cooling socks, sleep on your side with body parts outside the covers, stay hydrated but avoid drinking before bed, take lukewarm showers, wear light pajamas, use a cold water bottle, exercise early, use a cold flannel on the forehead, and avoid daytime naps.