Japanisches Gehen, abwechselnde Geschwindigkeiten, kann die Lebensdauer um bis zu sieben Jahre verlängern, so die Studie. Japanese walking, alternating speeds, may extend life by up to seven years, study suggests.

Der Wechsel zwischen schnellem und langsamem Gehen, bekannt als japanisches Gehen, kann bessere gesundheitliche Ergebnisse bieten und möglicherweise die Lebenserwartung um bis zu sieben Jahre verlängern, nach der jüngsten japanischen Forschung. Alternating between fast and slow walking, known as Japanese walking, may offer better health outcomes and potentially extend life expectancy by up to seven years, according to recent Japanese research. Diese Methode beinhaltet zu Fuß in einer moderaten Intensität für drei Minuten, gefolgt von drei Minuten langsamer gehen, wiederholt über 30 Minuten. This method involves walking at a moderate intensity for three minutes, followed by three minutes of slower walking, repeated over 30 minutes. Es kann helfen, vor altersbedingten Gesundheitsrisiken wie Bluthochdruck und reduzierte Muskelkraft zu schützen und bietet eine einfachere Alternative zu hohen Intensitätstrainings. It can help protect against age-related health risks like high blood pressure and reduced muscle strength, offering a simpler alternative to high-intensity workouts.