Studie findet zu Fuß 7.000 Schritte pro Tag bietet große gesundheitliche Vorteile, die Herausforderung der 10.000-Schritt-Mythos. Study finds walking 7,000 steps a day offers major health benefits, challenging the 10,000-step myth.

Eine Studie in The Lancet Public Health ergab, dass das Gehen von 7.000 Schritten pro Tag das Risiko von Tod, Herzerkrankungen, Krebs, Demenz und Depressionen signifikant reduzieren kann und damit das weit verbreitete 10.000-Schritt-Ziel in Frage stellt. A study in The Lancet Public Health found that walking 7,000 steps a day can significantly reduce risks of death, heart disease, cancer, dementia, and depression, challenging the widely promoted 10,000-step target. Die Forschung analysierte 57 Studien, an denen über 200.000 Teilnehmer teilnahmen, und zeigte, dass der Gehvorteil bis zu etwa 7000 Schritte ansteigt, wobei kleinere Gewinne über diesen Punkt hinaus erzielt wurden. The research analyzed 57 studies involving over 200,000 participants, showing that walking benefits increase up to about 7,000 steps, with smaller gains beyond that point. Das 10.000-Schritt-Ziel stammte aus einer Marketingkampagne der 1960er Jahre, nicht aus wissenschaftlichen Erkenntnissen. The 10,000-step goal originated from a 1960s marketing campaign, not scientific evidence.