Forscher finden 7.000 tägliche Schritte, die das Todesrisiko fast halbieren und mehrere große Gesundheitsrisiken verringern können. Researchers find 7,000 daily steps can nearly halve the risk of death and reduce several major health risks.

Forscher legen nahe, dass etwa 7 000 Schritte pro Tag die Gesundheit deutlich verbessern können, wodurch das Sterberisiko um fast 50 % reduziert wird, verglichen mit 2.000 Schritten. Researchers suggest that taking about 7,000 steps a day can significantly improve health, reducing the risk of death by nearly 50% compared to taking 2,000 steps. Diese Schrittzahl senkt auch das Risiko für Krebs, Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen und Demenz. This step count also lowers the risk of cancer, type 2 diabetes, cardiovascular disease, depression, and dementia. Obwohl über 7.000 Schritte einige Vorteile bieten, verringern sich die zusätzlichen gesundheitlichen Gewinne. Although exceeding 7,000 steps offers some benefits, the additional health gains diminish. Die Studie, die auf Daten von über 160.000 Erwachsenen basiert, unterstützt 7.000 Schritte als vernünftiges Ziel für die öffentliche Gesundheit mit möglichen Variationen für verschiedene Altersgruppen. The study, based on data from over 160,000 adults, supports 7,000 steps as a reasonable public health target, with possible variations for different age groups.