Das Vereinigte Königreich wird am 26. Oktober wieder zu Greenwich Mean Time zurückkehren und eine zusätzliche Stunde Schlaf gewinnen. The UK will revert to Greenwich Mean Time on October 26, gaining an extra hour of sleep.

Das Vereinigte Königreich wird die Uhren am 26. Oktober um 2 Uhr morgens um eine Stunde zurückdrehen und eine zusätzliche Stunde Schlaf nach Greenwich Mean Time zurückgeben. The UK will turn clocks back one hour at 2am on October 26, returning to Greenwich Mean Time and giving an extra hour of sleep. Diese jährliche Verschiebung, die 1916 eingeführt wurde, um Energie zu sparen und das Tageslicht besser zu nutzen, kann Schlafmuster und zirkadische Rhythmen stören. This annual shift, established in 1916 to save energy and make better use of daylight, can disrupt sleep patterns and circadian rhythms. Experten empfehlen eine schrittweise Anpassung der Schlafenszeit um 15 Minuten früher jede Nacht in der Woche vor dem Wechsel, zusammen mit der Aufrechterhaltung konsistenter Routinen, die Reduzierung von Koffein und Alkohol, und unter einem warmen Bad, um den Übergang zu erleichtern und gesunde Schlaf zu unterstützen. Experts recommend gradually adjusting bedtime by 15 minutes earlier each night in the week before the change, along with maintaining consistent routines, reducing caffeine and alcohol, and taking a warm bath to ease the transition and support healthy sleep.