Eine tägliche Frucht mit Beeren zu ersetzen, steigert die Herz-gesunden Nährstoffe und senkt das Krankheitsrisiko, so eine US-Studie. Replacing one daily fruit with berries boosts heart-healthy nutrients and lowers disease risk, according to a U.S. study.

Eine neue US-Studie findet den Austausch einer täglichen Portion von gemeinsamen Früchten wie Äpfeln oder Bananen mit Beeren, wie Heidelbeeren, kann herzgesunde Nährstoffe wie Anthocyanine, Vitamin C und Ballaststoffe zu steigern, während leicht reduzieren Zucker und Kohlenhydrate ohne Kalorien hinzuzufügen. A new U.S. study finds swapping one daily serving of common fruits like apples or bananas with berries, such as blueberries, can boost heart-healthy nutrients including anthocyanins, vitamin C, and fiber, while slightly reducing sugars and carbs without adding calories. Die Änderung, basierend auf USDA-Diätsrichtlinien, erhöhte die wichtigsten Nährstoffe, die mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden sind, signifikant. The change, based on USDA dietary guidelines, significantly increased key nutrients linked to lower cardiovascular disease risk. Die Ergebnisse, die vom US Highbush Blueberry Council unterstützt wurden, zeigen, dass kleine Ernährungsverschiebungen erhebliche gesundheitliche Vorteile haben können und vor allem in Regionen wie Indien relevant sind, wo Herzkrankheiten eine führende Todesursache sind und Blaubeeren zunehmend in lokalen Lebensmitteln eingesetzt werden. The findings, supported by the U.S. Highbush Blueberry Council, highlight that small dietary shifts can have meaningful health benefits and are especially relevant in regions like India, where heart disease is a leading cause of death and blueberries are increasingly used in local foods.