Die Begrenzung der sozialen Medien auf unter 30 Minuten täglich verbessert die psychische Gesundheit, findet Studie. Limiting social media to under 30 minutes daily improves mental health, study finds.

Eine neue Studie, die im Oktober 2025 veröffentlicht wurde, stellt fest, dass Amerikaner, die die Nutzung von sozialen Medien auf unter 30 Minuten pro Tag reduzierten, von signifikanten Verbesserungen des psychischen Wohlbefindens berichteten, einschließlich niedrigerer Angstzustände und Depressionen. A new study released in October 2025 finds that Americans who reduced social media use to under 30 minutes per day reported significant improvements in mental well-being, including lower levels of anxiety and depression. Die Forschung, die von einem Team an der University of Pennsylvania durchgeführt wurde, verfolgte über 1.500 Teilnehmer über drei Monate und stellte fest, dass die Begrenzung der Nutzung zu größerer Lebenszufriedenheit und größerer Konzentration führte. The research, conducted by a team at the University of Pennsylvania, tracked over 1,500 participants across three months and found that limiting usage led to greater life satisfaction and increased focus. Experten empfehlen, tägliche Zeitlimits festzulegen und App-Tracking-Tools zu verwenden, um gesündere digitale Gewohnheiten zu unterstützen. Experts recommend setting daily time limits and using app-tracking tools to support healthier digital habits.