Zwei wöchentliche High-Intensity-Widerstandssitzungen bauen Muskeln sowie häufigere Trainingseinheiten auf, findet eine neue Studie. Two weekly high-intensity resistance sessions build muscle as well as more frequent workouts, a new study finds.

Eine neue Studie legt nahe, dass High-Intensity-Resistance-Training nur zweimal pro Woche durchgeführt kann so effektiv für den Muskelaufbau wie häufiger Workouts, bietet eine zeiteffiziente Option für diejenigen, die Kraftgewinne ohne lange Trainingseinheiten. A new study suggests that high-intensity resistance training performed just twice a week may be as effective for building muscle as more frequent workouts, offering a time-efficient option for those seeking strength gains without long gym sessions.