Eine neue Studie zeigt, dass das Starten regelmäßiger Bewegung in Ihren 50er Jahren kann deutlich die langfristige Gesundheit, auch nach Jahren der Inaktivität zu steigern. A new study shows that starting regular exercise in your 50s can significantly boost long-term health, even after years of inactivity.

Eine neue Studie in PLOS Medicine stellt fest, dass eine zunehmende körperliche Aktivität in der Midlife, insbesondere in den 50er Jahren, auch nach Jahren der Inaktivität, die langfristige Gesundheit und Lebensqualität verbessern kann, mit Vorteilen einschließlich reduzierter Risiken für Demenz, Herzerkrankungen und Osteoporose. A new study in PLOS Medicine finds that increasing physical activity in midlife, especially in the 50s, can improve long-term health and quality of life, even after years of inactivity, with benefits including reduced risks of dementia, heart disease, and osteoporosis. Forscher verfolgten mehr als 11.000 Frauen und fanden heraus, dass das Treffen der empfohlenen 150 Minuten moderater Bewegung pro Woche zu bedeutenden gesundheitlichen Verbesserungen führte. Researchers tracked over 11,000 women and found that meeting the recommended 150 minutes of moderate exercise per week led to meaningful health gains. Diese wissenschaftliche Unterstützung deckt sich mit dem Social-Media-Trend "Great Lock In", der seit dem 1. September auf TikTok und Instagram populär ist und die Menschen dazu ermutigt, sich bis zum Jahresende persönliche Ziele – insbesondere Fitness – zu setzen, indem sie die Denkweise des "Eingesperrtseins" anwenden. Experten empfehlen, sich realistische, kleine Ziele zu setzen, um dauerhafte Gewohnheiten aufzubauen, und betonen, dass es nie zu spät ist, mit der Verbesserung der Gesundheit zu beginnen. This scientific support coincides with the social media trend “Great Lock In,” popularized on TikTok and Instagram since September 1, encouraging people to commit to personal goals—especially fitness—by year’s end using the mindset of being “locked in.” Experts recommend setting realistic, small goals to build lasting habits, emphasizing that it’s never too late to start improving health.