Ältere Erwachsene mit frühen Alzheimer-Zeichen verlangsamten den kognitiven Rückgang, indem sie täglich 3.000–7.500 Schritte zu Fuß gingen, findet die Studie. Older adults with early Alzheimer’s signs slowed cognitive decline by walking 3,000–7,500 steps daily, study finds.

Eine in Nature Medicine veröffentlichte neue Beobachtungsstudie stellt fest, dass ältere Erwachsene mit frühen biologischen Anzeichen von Alzheimer, wie erhöhten Tauproteinen, den kognitiven Rückgang durch zunehmende tägliche Schritte verlangsamen können. A new observational study published in Nature Medicine finds that older adults with early biological signs of Alzheimer’s, such as elevated tau proteins, may slow cognitive decline by increasing daily steps. Diejenigen, die täglich 3 000 bis 5 000 Schritte gingen, verzögerten den Rückgang um etwa drei Jahre, während 5 000 bis 7 500 Schritte zu bis zu sieben Jahren Verspätung führten, wobei die Vorteile darüber hinaus höher lagen. Those walking 3,000 to 5,000 steps daily delayed decline by about three years, while 5,000 to 7,500 steps led to up to seven years of delay, with benefits plateauing beyond that. Die Studie verband eine höhere Aktivität mit einer langsameren Tauakkumulation – eng verbunden mit Gedächtnisverlust – aber nicht mit Veränderungen der Beta-Amyloid-Spiegel. The study linked higher activity to slower tau accumulation—closely tied to memory loss—but not to changes in beta-amyloid levels. Obwohl es keine Ursache beweist, deuten die Ergebnisse darauf hin, dass körperliche Aktivität helfen kann, die Gesundheit des Gehirns in gefährdeten Personen zu schützen. Though it does not prove causation, the findings suggest physical activity may help protect brain health in at-risk individuals.