Eine neue Umfrage findet Urlaubsstress von Geld, Familie, und Trauer schadet Amerikanern, psychische und körperliche Gesundheit, was Experten dazu veranlasst, Grenzen, Selbstversorgung und Planung zu drängen. A 2025 poll finds holiday stress from money, family, and grief harms many Americans’ mental and physical health.

Eine Umfrage der American Psychiatric Association vom November 2025 zeigt, dass ein erheblicher Teil der Amerikaner während der Ferien aufgrund von finanziellem Druck, Familiendynamik und Trauer eine erhöhte Angst erleben. American Psychiatric Association poll reveals that a significant portion of Americans experience heightened anxiety during the holidays due to financial pressure, family dynamics, and grief. Stress kann zu Schlafstörungen, Stimmungsschwäche und körperlichen Symptomen führen, die sich auf die langfristige Gesundheit auswirken. Stress can lead to sleep disruption, low mood, and physical symptoms, impacting long-term health. Experten empfehlen, Grenzen zu setzen, Nein zu Einladungen zu sagen und die Selbstversorgung zu priorisieren, um Überwältigung zu reduzieren. Experts recommend setting boundaries, saying no to invitations, and prioritizing self-care to reduce overwhelm. Zu den praktischen Strategien gehören der Ausdruck von Dankbarkeit bei rückläufigen Ereignissen, das Angebot von Alternativen, die Schaffung eines realistischen Budgets und die Begrenzung der Zeit bei Zusammenkünften. Practical strategies include expressing gratitude while declining events, offering alternatives, creating a realistic budget, and limiting time at gatherings. Die vorausschauende Planung und der Fokus auf sinnvolle Verbindungen über Verpflichtungen können Einzelpersonen helfen, Stress zu bewältigen und eine ausgewogenere Urlaubszeit zu genießen. Planning ahead and focusing on meaningful connections over obligations can help individuals manage stress and enjoy a more balanced holiday season.