Zuckerhaltige Getränke, Backwaren und verarbeitete Snacks verursachen Energieabstürzen aufgrund von Blutzuckerspitzen und -tropfen, findet eine Jan 2026 Studie. Sugary drinks, baked goods, and processed snacks cause energy crashes due to blood sugar spikes and drops, a Jan 2026 study finds.

Eine neue Studie, die im Januar 2026 veröffentlicht wurde, identifiziert zuckerhaltige Getränke, Backwaren und verarbeitete Snacks als Hauptbeitrag zu Energieabstürzen und Ermüdung und verknüpft ihren hohen Zucker- und raffinierten Kohlenhydratgehalt mit schnellen Blutzuckerspitzen und anschließenden Tropfen. A new study published in January 2026 identifies sugary drinks, baked goods, and processed snacks as major contributors to energy crashes and fatigue, linking their high sugar and refined carbohydrate content to rapid blood sugar spikes and subsequent drops. Forscher des Nationalen Gesundheitsinstituts fanden heraus, dass der häufige Verzehr dieser Lebensmittel mit erhöhter Tagesbenommenheit und verminderter geistiger Wachsamkeit korreliert, insbesondere bei Erwachsenen im Alter von 25 bis 55 Jahren. Researchers from the National Institute of Health found that frequent consumption of these foods correlates with increased daytime drowsiness and reduced mental alertness, particularly in adults aged 25 to 55. Die Ergebnisse bestätigen die Ernährungsleitlinien, die eine reduzierte Aufnahme von zugesetztem Zucker und ultraverarbeiteten Lebensmitteln zur Unterstützung eines nachhaltigen Energieniveaus empfehlen. The findings reinforce dietary guidelines recommending reduced intake of added sugars and ultra-processed foods to support sustained energy levels.