Gesunde Gewohnheiten können Gehirne bis zu 8 Jahre jünger funktionieren lassen, unabhängig von chronischen Schmerzen, findet eine neue Studie. Healthy habits may make brains function up to 8 years younger, regardless of chronic pain, a new study finds.

Eine neue Studie stellt fest, dass fünf gesunde Gewohnheiten – gut schlafen, ein gesundes Gewicht bewahren, Tabak vermeiden, Stress bewältigen und sozial verbunden bleiben – das Gehirn funktionell bis zu acht Jahre jünger halten können als das tatsächliche Alter einer Person, selbst bei chronischen Schmerzen. A new study finds that five healthy habits—good sleep, maintaining a healthy weight, avoiding tobacco, managing stress, and staying socially connected—may keep the brain functionally up to eight years younger than a person’s actual age, even among those with chronic pain. Forscher verfolgten zwei Jahre lang über 100 Erwachsene im Alter von 45 bis 85 Jahren und stellten fest, dass diejenigen mit höheren "Schutzwerten" auf der Grundlage dieser Verhaltensweisen ein deutlich jüngeres Gehirnalter hatten. Researchers tracked over 100 adults aged 45 to 85 for two years and found that those with higher "protective scores" based on these behaviors had significantly younger brain ages. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Wahl des Lebensstils mehr zählt als die Schwere der Schmerzen im Gehirnalter, wobei diese Gewohnheiten als zentrale Ziele für die Unterstützung der kognitiven Gesundheit im mittleren und älteren Alter. The results suggest lifestyle choices matter more than pain severity in brain aging, highlighting these habits as key targets for supporting cognitive health in middle and older age.