Eine Umfrage von 2025 ergab, dass 96 % der Erwachsenen in den USA den Schlaf für die persönliche Zeit verzögern, wodurch sie jährlich 332 Stunden verlieren, und 73 % planen, 2026 bessere Schlafgewohnheiten zu planen. A 2025 survey reveals 96% of U.S. adults delay sleep for personal time, losing 332 hours yearly, with 73% planning better sleep habits in 2026.

Eine Umfrage von 2025 unter 2.000 US-Erwachsenen ergab, dass 96 % sich in "Räche Schlafenszeit Procrastination" engagieren, während sie sich spät an vier Nächten pro Woche aufhielten, um persönliche Zeit zurückzufordern, was zu einem durchschnittlichen jährlichen Verlust von 332 Schlafstunden führte. A 2025 survey of 2,000 U.S. adults finds that 96% engage in "revenge bedtime procrastination," staying up late nearly four nights a week to reclaim personal time, resulting in an average annual loss of 332 hours of sleep. Häufige Gründe sind Hobbys, allein Zeit, Bildschirm-Nutzung und genießen Nacht, obwohl 66% wissen, dass es Schlaf schadet. Common reasons include hobbies, alone time, screen use, and enjoying nighttime, despite 66% knowing it harms sleep. Zu den Folgen gehören Reizbarkeit, Stress, verschlimmerte psychische Gesundheit, schlechtes Essen und reduzierte Bewegung, mit Erholung dauert etwa drei Tage. Consequences include irritability, stress, worsened mental health, poor eating, and reduced exercise, with recovery taking about three days. Im Jahr 2026 planen 73% eine Verbesserung des Schlafs durch konsistente Schlafzeiten, frühere Schlafzeiten und weniger Abendbildschirmzeiten, da Experten betonen, dass kleine, nachhaltige Veränderungen ein besseres Wohlbefinden fördern. In 2026, 73% plan to improve sleep through consistent bedtimes, earlier bedtimes, and less evening screen time, as experts stress that small, sustainable changes support better well-being.