Fünf Minuten des täglichen Gehens können das Risiko für den frühen Tod um 10 % senken, findet die Studie. Five minutes of daily walking may cut early death risk by 10%, study finds.

Laut einer aktuellen Studie kann die Reduzierung von 30 Minuten sitzender Zeit pro Tag das Sterblichkeitsrisiko um bis zu 7 % senken, während nur fünf Minuten zügiges Gehen pro Tag das Sterberisiko insgesamt um 10 % und mit zehn zusätzlichen Minuten moderater Aktivität um bis zu 15 % senken können. According to a recent study, cutting 30 minutes of sedentary time per day can reduce mortality risk by up to 7%, while adding just five minutes of brisk walking per day can reduce the risk of death by 10% overall and up to 15% with ten additional minutes of moderate activity. Kleine Veränderungen in der Ernährung, Bewegung und Schlaf – wie fünf weitere Minuten Schlaf zu bekommen, zu Fuß für zwei weitere Minuten, und essen eine halbe Portion Gemüse – könnte das Leben um fast ein Jahr verlängern, vor allem für Menschen mit schlechten Gewohnheiten. Small changes in diet, exercise, and sleep—such as getting five more minutes of sleep, walking for two more minutes, and eating half a serving of vegetables—could extend life by almost a year, especially for people with bad habits. Forscher untersuchten Daten von mehr als 135 000 Erwachsenen in mehreren Ländern und hoben hervor, dass selbst kleine, regelmäßige Veränderungen große Auswirkungen auf die langfristige Gesundheit haben. Researchers examined data from more than 135,000 adults in several nations, highlighting the fact that even small, regular changes have a big impact on long-term health.