Die schwedische Studie stellt fest, dass die Fitness nach 35 Jahren abnimmt, aber Bewegung kann immer noch in jedem Alter helfen. Swedish study finds fitness declines after 35, but exercise can still help at any age.

Eine 47-jährige schwedische Studie, die Personen im Alter von 16 bis 63 Jahren verfolgt, zeigt, dass körperliche Fitness und Kraft um das 35. Lebensjahr zurückgehen, wobei der Rückgang sich im Laufe der Zeit beschleunigt. A 47-year Swedish study tracking individuals from age 16 to 63 finds physical fitness and strength begin declining around age 35, with the drop accelerating over time. Durchgeführt vom Karolinska Institut und veröffentlicht im Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, zeigt die Forschung, dass selbst der spätere Beginn des Trainings die körperliche Leistungsfähigkeit um 5 % bis 10 % verbessern kann – was beweist, dass es nie zu spät ist, davon zu profitieren. Conducted by Karolinska Institutet and published in the Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, the research shows that even starting exercise later in life can improve physical capacity by 5% to 10%, proving it’s never too late to benefit. Während Übung kann nicht stoppen Rückgang vollständig, es deutlich verlangsamt sie. While exercise can’t stop decline entirely, it significantly slows it. Die Studie wird fortgesetzt, wobei die Teilnehmer im Alter von 68 Jahren neu bewertet werden sollen. The study continues, with participants to be reevaluated at age 68.