Kleine tägliche Verbesserungen in Schlaf, Bewegung und Ernährung könnten fast 10 Jahre ins Leben, UK Studie findet. Small daily improvements in sleep, exercise, and diet could add nearly 10 years to life, UK study finds.

Eine neue Studie mit 50.000 Erwachsenen im Alter von 64 Jahren im Vereinigten Königreich ergab, dass kleine tägliche Verbesserungen in Schlaf, Bewegung und Ernährung das Leben um bis zu 9,35 Jahre verlängern könnten. A new study of 50,000 UK adults aged 64 found that small daily improvements in sleep, exercise, and diet could extend life by up to 9.35 years. Diejenigen mit den gesündesten Gewohnheiten lebten deutlich länger als diejenigen mit den schlimmsten, und die Zugabe von nur fünf Minuten Schlaf, zwei zusätzliche Minuten der Aktivität, und eine halbe pflanzliche Portion täglich könnte ein Jahr zu einem Menschen Leben hinzufügen. Those with the healthiest habits lived significantly longer than those with the worst, and adding just five minutes of sleep, two extra minutes of activity, and half a vegetable portion daily could add a year to a person’s life. Die Forschung, die Todesfälle und chronische Krankheiten über acht Jahre verfolgt, zeigt bescheidene, konsistente Veränderungen in diesen drei Bereichen führen zu erheblichen Steigerungen sowohl in der Lebensdauer als auch in der Gesundheitsbilanz. The research, tracking deaths and chronic diseases over eight years, shows modest, consistent changes in these three areas lead to major gains in both lifespan and healthspan.