Regelmäßige Aerobic-Übungen können das Gehirn erscheinen fast ein Jahr jünger in nur einem Jahr, findet die Studie. Regular aerobic exercise may make the brain appear nearly a year younger in just one year, study finds.

Eine neue Studie stellt fest, dass regelmäßige Aerobic-Übungen das Gehirn nach nur einem Jahr fast ein Jahr jünger erscheinen lassen können. A new study finds that regular aerobic exercise can make the brain appear nearly a year younger after just one year. Die Forscher verfolgten 130 Erwachsene, die eine moderate bis kräftige Übungsroutine verfolgten, mit MRT-Scans, die eine 0,6-Jahres-Verringerung des hirnvorhergesehenen Alters für die Übungsgruppe zeigten, verglichen mit einem 0,35-Jahres-Anstieg in der Kontrollgruppe. Researchers tracked 130 adults who followed a moderate-to-vigorous exercise routine, with MRI scans showing a 0.6-year reduction in brain-predicted age for the exercise group, compared to a 0.35-year increase in the control group. Verbesserte kardiorespiratorische Fitness war mit diesen Gehirnveränderungen verbunden, was darauf hindeutet, dass Bewegung das Altern verlangsamen und die langfristige kognitive Gesundheit unterstützen kann, besonders in der Midlife. Improved cardiorespiratory fitness was linked to these brain changes, suggesting exercise may slow aging and support long-term cognitive health, especially in midlife.