Nachteulen stellen höhere Herzrisiken aufgrund von Zeitplan Fehlausrichtung, aber Veränderungen können helfen. Night owls face higher heart risks due to schedule misalignment, but changes can help.

Eine große britische Studie mit über 300.000 Erwachsenen ergab, dass Nachteulen ein um 16 % höheres Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall haben und laut Kennzahlen der American Heart Association eine um 79 % höhere Wahrscheinlichkeit für eine schlechte Herz-Kreislauf-Gesundheit haben. A large UK study of over 300,000 adults found that night owls have a 16% higher risk of heart attack or stroke and are 79% more likely to have poor cardiovascular health, according to American Heart Association metrics. Das erhöhte Risiko ist mit einem Missverhältnis zwischen natürlichen zirkadischen Rhythmen und gesellschaftlichen Zeitplänen verbunden, wodurch es schwieriger wird, gesunde Gewohnheiten wie regelmäßigen Schlaf, ausgewogene Ernährung und die Vermeidung von Rauchen zu erhalten. The increased risk is linked to a mismatch between natural circadian rhythms and societal schedules, making it harder to maintain healthy habits like regular sleep, balanced diets, and avoiding smoking. Während der Verband bei Frauen stärker ist, sagen Experten, dass die Risiken durch konsistente Schlafmuster, das Aufhören des Rauchens und auf individuelle Rhythmen zugeschnittene Veränderungen des Lebensstils modifizierbar sind. While the association is stronger in women, experts say the risks are modifiable through consistent sleep patterns, quitting smoking, and lifestyle changes tailored to individual rhythms.