Eine zweitägige Diät mit Haferflocken reduzierte den LDL-Cholesterinspiegel um 10% und verbesserte die Herzgesundheitsmarker bei Menschen mit metabolischem Syndrom. A two-day oatmeal-only diet cut LDL cholesterol by 10% and improved heart health markers in people with metabolic syndrome.

Eine zweitägige Haferflocken-Nur-Diät kann LDL-Cholesterin um 10% senken, helfen bei der Gewichtsabnahme und den Blutdruck zu senken, mit Vorteilen für sechs Wochen, nach einer Studie in Nature Communications. A two-day oatmeal-only diet may lower LDL cholesterol by 10%, aid in weight loss, and reduce blood pressure, with benefits lasting six weeks, according to a study in Nature Communications. Teilnehmer mit metabolischem Syndrom, die täglich 300 Gramm Haferflocken aßen, sahen größere Verbesserungen als diejenigen auf einer kalorienarmen Diät ohne Hafer. Participants with metabolic syndrome who ate 300 grams of oatmeal daily saw greater improvements than those on a calorie-restricted diet without oats. Eine Mahlzeit über sechs Wochen durch Hafer zu ersetzen, zeigte jedoch keine signifikanten Cholesterinveränderungen, was darauf hindeutet, dass ein intensiver, kurzfristiger Verzehr für messbare Wirkungen erforderlich ist. However, replacing one meal with oats over six weeks showed no significant cholesterol changes, suggesting intensive, short-term consumption is needed for measurable effects. Experten weisen darauf hin, dass lösliche Ballaststoffe von Hafer die Herzgesundheit unterstützen und die Diät zu einer geeigneten natürlichen Option zur Erhöhung des Cholesterinspiegels machen. Experts note oats’ soluble fiber supports heart health, making the diet a viable natural option for improving cholesterol levels.