Wilde Heidelbeeren können die Funktion des Blutgefäßes verbessern, mit möglichen Vorteilen für die Herzgesundheit, so eine neue Überprüfung. Wild blueberries may improve blood vessel function, with potential benefits for heart health, according to a new review.

Eine neue Überprüfung von 12 Studien am Menschen stellt fest, dass wilde Heidelbeeren die Funktion des Blutgefäßes erheblich verbessern können, mit vielversprechenden, aber weniger gewissen Vorteilen für Blutdruck, Lipide und Blutzucker. A new review of 12 human trials finds wild blueberries may significantly improve blood vessel function, with promising but less certain benefits for blood pressure, lipids, and blood sugar. Forscher schreiben die Wirkungen Polyphenolen wie Anthocyane zu, die Darmmikroben in aktive Verbindungen umwandeln. Researchers attribute the effects to polyphenols like anthocyanins, which gut microbes convert into active compounds. In rauen Klimazonen wie Maine und Kanada angebaut, sind wilde Heidelbeeren nährstoffreicher als kultivierte, und gefrorene Versionen sind weit verbreitet. Grown in harsh climates like Maine and Canada, wild blueberries are more nutrient-dense than cultivated ones, and frozen versions are widely available. Experten empfehlen eine Tasse täglich, mit ihnen in Smoothies, Joghurt oder Backen, und markieren andere polyphenolreiche Beeren wie Stachelbeeren und Preiselbeeren. Experts recommend one cup daily, using them in smoothies, yogurt, or baking, and highlight other polyphenol-rich berries like chokeberries and cranberries. Während mehr Forschung erforderlich ist, unterstützen die Ergebnisse einschließlich wild, Erbstück, und saisonale Früchte in einer ausgewogenen Ernährung für Herz und Darm Gesundheit. While more research is needed, the findings support including wild, heirloom, and seasonal fruits in a balanced diet for heart and gut health.