Das tägliche Essen von 4 tbsp extra-virgin Olivenöl kann das Herzrisiko bei Menschen mit hohem Risiko um 30% reduzieren, nach einer Studie von 2018. Eating 4 tbsp extra-virgin olive oil daily may cut heart risks by 30% in high-risk people, per a 2018 study.

Der Verzehr von mindestens vier Esslöffel extra nativem Olivenöl pro Tag im Rahmen einer mediterranen Ernährung kann Herzinfarkt, Schlaganfall und Herz-Kreislauf-Tod-Risiko um 30% bei hochrisikoreichen Personen reduzieren, so eine spanische Studie aus dem Jahr 2018. Consuming at least four tablespoons of extra-virgin olive oil daily as part of a Mediterranean diet may reduce heart attack, stroke, and cardiovascular death risk by 30% in high-risk individuals, according to a 2018 Spanish study. Die Forschung verbindet regelmäßige Olivenöl-Nutzung, um den Blutdruck zu senken, verbessert Cholesterin, verminderte Entzündungen und ein 28% geringeres Demenz-bedingtes Todesrisiko. Research links regular olive oil use to lower blood pressure, improved cholesterol, reduced inflammation, and a 28% lower dementia-related death risk. Experten empfehlen, gesättigte Fette durch Olivenöl zu ersetzen, und bevorzugen extra-virgin für seine höheren Antioxidantien, und schlagen vor, ein bis vier Esslöffel pro Tag für gesundheitliche Vorteile trotz seines Kaloriengehalts. Experts recommend replacing saturated fats with olive oil, favoring extra-virgin for its higher antioxidants, and suggest one to four tablespoons per day for health benefits despite its calorie content.