Intermittierende Fasten nicht effektiver für den Gewichtsverlust als traditionelle Diäten, findet große Überprüfung. Intermittent fasting no more effective for weight loss than traditional diets, large review finds.

Ein großer Cochrane-Review von 22 Studien mit fast 2.000 Erwachsenen findet, dass intermittierendes Fasten keinen signifikanten Gewichtsverlust Vorteil gegenüber traditionellen Ernährungsberatung für übergewichtige oder fettleibige Personen bietet. A major Cochrane review of 22 studies with nearly 2,000 adults finds that intermittent fasting offers no significant weight loss advantage over traditional dietary advice for overweight or obese individuals. Die Forschung untersuchte verschiedene Methoden, darunter alternatives Fasten, 16:8 zeitbeschränkte Ernährung und die 5:2 Diät, und fand Ergebnisse vergleichbar mit herkömmlichen Kalorien-beschränkte Diäten. The research examined various methods, including alternate-day fasting, 16:8 time-restricted eating, and the 5:2 diet, and found results comparable to conventional calorie-restricted diets. Experten sagen, dass die aktuellen Beweise nicht die weit verbreitete Popularität des intermittierenden Fastens unterstützen, vor allem angesichts seiner Förderung durch Prominente und Social Media. Experts say the current evidence does not support the widespread popularity of intermittent fasting, especially given its promotion by celebrities and social media. Sie betonen, dass Fettleibigkeit langfristige, individualisierte Strategien erfordert, und fordern robustere, langfristige Studien, um die Sicherheit und Wirksamkeit zu bewerten. They stress that obesity requires long-term, individualized strategies and call for more robust, long-term studies to assess safety and effectiveness.